आजकल स्वप्नदोष आम बात सी हो गयी हैं और यह समस्या नई नहीं हैं, रात में सोते वक्त लड़कों का खुद-ब-खुद वीर्य निकल जाना स्वपनदोष कहलाता है, किशोरावस्था और युवावस्था में लडकों को स्वपनदोष होना एक साधारण सी बात है। अगर आपको 1 माह में 1-2 बार स्वप्नदोष होता है, तो डरने की जरूरत नहीं है। यह एक सामान्य बात है। क्योंकि पुरुष के शरीर में हमेशा वीर्य बनता रहता है, इसलिए एक सीमा के बाद वीर्य खुद-ब-खुद निकल जाता है। शादी के बाद स्वप्नदोष पूरी तरह से खत्म हो जाता है। और यह याद रखें कि यह कोई बीमारी नहीं है।

स्वप्नदोष रोकने के कुछ कारगर उपाय-

• खुद को व्यस्त रखें, और अपने विचारों और मन में शुद्धता लाएँ। आपके दिमाग या मन में अश्लील या कामुक बातें नहीं होंगी, तो स्वप्नदोष भी नहीं होगा।
• स्वप्नदोष के होने का एक सबसे बड़ा कारण हम अपने खुद को उत्तेजित करते हैं। अश्लील कहानिया या वीडियो देखने से मन में कामुकता आती है। इसलिए अश्लील वीडियो को देखना बहुत कम करें।
• नहाने के लिए ठंडे पानी का उपयोग करें, गर्म पानी से न नहाएँ
• जो लोग पेट के बल सोते हैं उनको स्वप्नदोष होने की संभावना ज्यादा होती है। पेट के बल सोने से आपका पार्ट दब जाता है। इसलिए अपने सोने की स्थिति में बदलाव लाएं।
• सोने से पहले रात में गर्म दूध के साथ कामधेनु कामदेव चूर्ण व कौंच बीज पाडडर इन दोनो में से आधा आधा चम्मच मिलकर खाना खाने के बाद नियमित रूप से सेवन करे।
  आयुर्वेद के अनुसार कामदेव चूर्ण के सेवन से आपकी स्वपनदोष की समस्या तो दूर होगी ही और साथ मे ये शीघ्रपतन और आपके शरीर की सुन्दरता को भी बढाता हैं व शरीर को मजबुत बनाता हैं।

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•  सोने से 2-3 घंटा पहले खाना खा लें। और सुपाच्य भोजन हीं करें। और हर दिन सूर्योदय से पहले उठें व्यायाम योग एवं रोज पूजा करें धार्मिक चीजों की ओर अपनी रूचि बढ़ाएं, रात में सोने से पहले पेशाब जरुर करें और रात में पानी कम पिएँ
• रात में सोने से पहले अंडरवियर खोल लें और स्वूमत या किसी अन्य तरह का ढीला कपड़ा पहनकर सोएँ, और मन में सकारात्मक सोच रखे ,
• अनार स्वप्नदोष को रोकने के लिए लोकप्रिय उपचारों में से एक है। अनार रक्त परिसंचरण में सुधार और एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है। अच्छा रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में इसकी भूमिका से आपको कड़ी मेहनत मिलती है। अनार खाने से आपको एक या दो महीनों के भीतर स्वप्नदोष को ठीक करने में मदद मिलेगी।
• सुबह-सुबह खाली पैर घास में सेर करें, अन्य किसी तरह का प्रयोग करने की जरूरत नहीं है न हीं किसी नीम-हकीम के झांसे में आने की जरूरत है। स्वप्नदोष कोई बीमारी नहीं है, यह बात आपको अच्छे से समझ लेनी चाहिए। और न हीं यह बचपन की कोई भूल है।